Mindfulness en positief denken
Om stress te verminderen en kalmte te bevorderen, wat je kan helpen met het beheersen van je pijn, kun je mindfulness oefeningen proberen. Sommige mensen vinden het prettig om te mediteren en elke dag een positieve mantra te herhalen. Er is veel informatie hierover online beschikbaar om je op weg te helpen of je kunt je huisarts of verpleegkundige om wat tips vragen.
Blijf verbonden
Het is belangrijk om in contact te blijven met je vrienden, familie en gemeenschap. Op sommige dagen kan dit moeilijk aanvoelen als je pijn hebt en misschien voel je je niet sociaal. Maar je verbonden voelen met andere mensen kan je emotionele gezondheid en welzijn een boost geven.
Praat erover
Een van de moeilijkste dingen kan zijn om hulp te vragen. Maar als je meer slechte dagen hebt dan goede dagen, is het erg belangrijk om met iemand te praten. Er is veel hulp beschikbaar, praat met je huisarts of verpleegkundige.